Cronograma Capilar: como fazer – SOS Cabelo!

Cada tipo de fio possui necessidades específicas. Os cuidados dedicados a eles podem variar também de acordo com o estado geral dos cabelos. Nessa postagem o Cacheia vai ensinar como cuidar dos cabelos seguindo um cronograma capilar. Mais do que isso, vamos te ajudar a compreender as diferentes funções dos produtos capilares e como eles podem te ajudar a solucionar problemas como falta de brilho, ressecamento, excesso de frizz ou quebra.

O que é o cronograma capilar?

É uma maneira sistematizada de cuidar dos fios em forma de agenda. O objetivo é devolver aos fios todos os nutrientes que perdemos no dia-a-dia, ou também com descolorações, colorações e químicas. Para isso, o cronograma capilar é dividido em três etapas:

A) Hidratação: etapa que repõe a água dos fios. Pode ser feita quantas vezes quiser/for necessário na semana.

B) Nutrição: etapa que repõe os óleos dos fios. Deve ser feita com óleos de origem vegetal, e pode ser feita a vontade por pessoas com cabelos cacheados e crespos. Pessoas com cabelos oleosos ou lisos devem fazer menos nutrições semanais.

C) Reconstrução: etapa que repõe a queratina do cabelo. Deve ser feita poucas vezes no mês. Se fizer demais, ocorre o efeito inverso, e os fios quebram.

As etapas do cronograma capilar devem ser feitas separadamente (nunca no mesmo dia!). Respeite o intervalo mínimo de 48 horas. Essa agenda pode ser criada a partir de alguma pré-existente (temos sugestões no post!), ou pode também ser pensada por você depois que ganhar mais prática no cc.

 O que você precisa saber sobre o cronograma capilar

• O cronograma capilar é uma opção para cuidar dos seus fios, não é uma regra para quem tem cabelos ondulados/cacheados/crespos.
• Para seguir uma etapa do cronograma, você não precisa usar todos os produtos com a mesma função. Assim, se é dia de fazer uma reconstrução, você não precisa usar shampoo de reconstrução + máscara de reconstrução + condicionador de reconstrução.
• Os cronogramas capilares apresentados aqui são apenas propostas. Fique atento(a) ao seu cabelo, estado geral e como ele reage aos produtos. Se julgar necessário, monte sua própria rotina de cuidados. Infelizmente não existe uma fórmula que funcione para todas, por isso é importante pesquisar bastante, buscar informações e conhecer seu próprio cabelo :)
• O cronograma capilar que vou apresentar aqui é resultado de algumas pesquisas que tenho feito sobre tratamentos capilares, frequência de aplicação, etc. Por isso, é diferente da tabela de cronograma capilar que circula em outros blogs.

Como escolher os produtos do cronograma capilar?

Na hora de cuidar dos fios, existem várias opções de produtos disponíveis. Para selecionar quais deles são mais interessantes para o seu cabelo, é preciso considerar que cada um desses produtos possui propriedades diferentes.

• A hidratação é a etapa mais básica do cronograma capilar. É bastante indicada para cabelos levemente ressecados e com frizz. Nos produtos para hidratação, você deve procurar pelos seguintes componentes: frutas, glicerina ou glicerina vegetal, extratos botânicos, pantenol, vitaminas, aloe vera, chocolate, mel, sacarose ou derivados do açúcar, proteínas hidrolisadas.
• A nutrição é indicada para tratar fios ressecados, quebradiços e porosos. Nos produtos de nutrição, você deve procurar por óleos vegetais como óleo de abacate, azeite de oliva, óleo de coco, óleo de rícino, óleo de semente de uva, óleo de jojoba, óleo de ojon etc, manteigas como manteiga de karité, manteiga de cupuaçu, manteiga de abacate, manteiga de murumuru e ceras vegetais.
• Produtos de reconstrução servem para repor proteínas e aminoácidos (reposição proteica). A reconstrução é indicada para cabelos danificados que sofrem com quebra, queda, pontas duplas, frizz e porosidade. Nos produtos para reconstrução você deve procurar por queratina e seus aminoácidos, cisteina, serina , prolina, argilina; e colágeno.

Dica na leitura de rótulos:

Para saber se um produto é de hidratação, nutrição ou reconstrução, preste bastante atenção nos componentes, na ordem e na frequência que aparecem. Nos rótulos de produtos capilares, os produtos que aparecem em primeiro lugar na lista de componentes, são aqueles presentes em maior quantidade. Geralmente as marcas já sinalizam se o produto tem maior potencial de hidratação, nutrição ou reconstrução. Outro ponto importante é que muitos produtos possuem mais de uma função, mesmo nas fórmulas mais simples você vai encontrar um componente hidratante, emoliente, etc.

Cronograma na prática: hora da lavagem

Antes de fazer sua hidratação, nutrição ou reconstrução, você deve higienizar o cabelo, lavando com shampoo ou fazendo o co-wash (lavagem com condicionador). Não aplique o shampoo diretamente no comprimento e nas pontas, tá bom? Nunquinha (!) Esfregue o couro cabeludo fazendo movimentos circulares. Puxe o shampoo ou condicionador para o comprimento instantes antes de enxaguar. Depois de higienizados, seus fios estarão prontos para receber a máscara escolhida.

A água utilizada para lavar o cabelo deve ser de preferência fria e no máximo morna, nunca quente! Água quente dilata os poros e produz muita oleosidade no couro cabeludo. As tabelas de cronograma capilar que vou colocar abaixo não se referem a quantos dias da semana você vai lavar o cabelo com shampoo, mas quantas vezes por semana é interessante fazer algum tipo de hidratação.

Dicas para aplicação dos produtos nos fios

Leia o rótulo dos produtos com atenção e respeite o tempo de ação indicado. Deixar um produto por tempo demais pode enfraquecer e prejudicar seus fios. Na etapa de nutrição, sempre que possível faça umectação. A umectação capilar é uma técnica que combina o uso de óleos vegetais e massagem capilar e ajuda bastante no estímulo da circulação sanguínea no couro cabeludo. O Azeite de Oliva Extra Virgem é uma ótima opção para fazer a umectação.

Depois da hidratação…

Não subestime o poder do condicionador! Utilize o produto depois de enxaguar a máscara para selar as cutículas e garantir maciez e brilho aos fios. Aplique o condicionador no comprimento e nas pontas, distribuindo bem o produto. Na hora de secar, evite esfregar a toalha contra o cabelo. Esses movimentos bruscos de fricção causam frizz e podem quebrar fios. Para secar os fios, aperte a toalha de baixo para cima. Se possível, utilize uma toalha de microfibra ou uma camisa de algodão. Durante a finalização com seu creme de pentear/leave-in/gel/mousse, evite aplicar o produto no couro cabeludo. Deixe respirar e concentre esses produtos no comprimento e nas pontas. O acúmulo de produtos no couro cabeludo pode causar caspas e oleosidade excessiva.

O que precisa para começar o cronograma capilar?

Você não precisa de cremes caros para fazer um bom cronograma capilar. Você pode usar alguma máscara ou creme de hidratação básico de hidratação (pode ser qualquer máscara baratinha) e alguns aditivos que você vai usar para batizar. Glicerina vegetal, bepantol, aloe vera, ervas aromáticas naturais como hortelã para hidratação. Qualquer óleo 100% vegetal pode ser utilizado para batizar máscaras para nutrição, como azeite de oliva, óleo de girassol, óleo de abacate, óleo de amêndoas, óleo de gergelim. Para a etapa de reconstrução, você pode utilizar queratinas líquidas. A Mari já ensinou sobre como seguir o cronograma capilar com apenas três produtos, o que pode ser útil para quem está começando a rotina de cuidados.

Cronograma capilar para cabelos saudáveis

Nossos cabelos sofrem danos diários em função dos raios de sol, da poeira, da poluição, etc. Assim, podem perder brilho nesse processo, se tornando mais opacos. Para garantir que os fios permaneçam com aspecto saudável e hidratado é importante garantir a presença de alguns componentes na sua rotina diária. As hidratações podem auxiliar na manutenção de fios brilhantes e macios e podem ser semanalmente (uma vez por semana). Já as nutrições podem ser feitas a cada quinze dias, portanto duas vezes por mês. Cabelos saudáveis não precisam de reconstruções frequentemente, por isso você pode deixar para fazer uma reconstrução uma vez por mês. Seguindo essa lógica, nosso cronograma fica mais ou menos assim:

DICAS:

• Se seu cabelo é oleoso, utilize shampoos mais refrescantes e com capacidade desengordurante. Shampoos com Jaborandi, arnica, hortelã, hamamélis e lavanda na composição podem ser interessantes. Aqui no blog tem uma receita com argila indicada para oleosidade excessiva no couro cabeludo, não deixe de conferir.
• Se seu couro cabeludo é oleoso, no momento de hidratar não aplique máscara hidratante muito próxima do couro cabeludo, concentre-se no comprimento e nas pontas.
• Se seu cabelo é naturalmente mais seco, evite lavar o cabelo com muita frequência. Invista em receitas caseiras com azeite de oliva, abacate, mel e  iogurte natural.
• As receitas de borrifador podem ser ótimas companheiras no seu dia-a-dia. Confira lá no post da Ray como fazer várias.

Cronograma capilar para cabelos pouco danificados

Esse cronograma é interessante para quem está com o cabelo mais seco, poroso, com aspecto arrepiado ou pouco maleável. Esses problemas podem aparecer em função da ação de fatores externos do nosso dia-a-dia e de acontecimentos mais pontuais, como uma ida à praia/piscina.

O sol e a água salgada podem causar alguns danos aos cabelos. Existem alguns cuidados básicos para cuidar dos cabelos no verão que a Raysa já abordou. Se você não teve tempo de tomar nenhum desses cuidados e seus fios estiverem secos e ásperos, preste atenção nas dicas a seguir. As dicas são válidas também para quem pegou aquela piscina e está sofrendo com os efeitos do cloro.

A proposta desse cronograma é dar preferência para shampoos e condicionadores mais hidratantes e nutritivos. Se você começar o cronograma para cabelos pouco danificados, obtiver bons resultados e perceber uma boa melhora nos fios, pode optar por uma rotina capilar para cabelos saudáveis.

DICA:

• Se você precisa se expor frequentemente ao sol, ao mar ou à piscina, inclua o protetor solar para cabelo na sua rotina. Esses produtos podem ser usados para finalizar os fios e ajudam a proteger seus fios. Veja abaixo alguns exemplos de produtos de proteção solar para o cabelo. (Todos liberados para low poo).

Cronograma capilar para cabelos danificados

Essa postagem contém um cronograma para quem está com os cabelos fragilizados. É importante deixar claro que quem está com cabelos muito danificados, com muita queda, emborrachados ou com couro cabeludo ferido deve procurar ajuda profissional! Estes são problemas graves que não vão ser resolvidos com receitas caseiras e algumas hidratações.

Quando os fios estão danificados se tornam mais frágeis, pouco maleáveis, com nós, mais quebradiços e com aspecto seco. Esses problemas podem aparecer após o uso de relaxamentos, permanentes, colorações, descolorações, etc. Todos esses processos podem interferir na estrutura dos fios, assim as escamas capilares ficam mais abertas e vulneráveis. Para amenizar o problema, é interessante utilizar produtos para reconstrução capilar, especialmente aqueles à base de queratina, além de produtos que contém proteínas hidrolizadas. Esses produtos ajudam a amenizar o desgaste da fibra capilar produzido pelo uso de químicas mais agressivas.

IMPORTANTE: Faça no máximo duas reconstruções mensais. O excesso de queratina também prejudica os fios(!). Em geral, as reconstruções devem ser feitas a cada 15 ou 20 dias, sempre após a etapa de nutrição.

DICAS:

• No momento de pentear/desembaraçar, tenha paciência e bastante cuidado para não quebrar os fios que se encontram mais ressecados.
• Quem é cacheada/crespa e ama mudar a cor dos cabelos pode enfrentar em algum momento um problema bem comum: pontas esticadas. Se você está enfrentando esse problema pode incluir ativadores de cacho na sua rotina capilar. Depois de lavar, hidratar/nutrir/reconstruir  e condicionar, ainda com os cabelos úmidos aplique um ativador de cacho leve e em seguida um creme de pentear ou leave-in.
• Se seu cabelo está com pontas duplas utilize o reparador de pontas ou óleos vegetais. Se puder, corte de um a dois centímetros das pontas dos fios para se livrar das pontas duplas definitivamente!
• IMPORTANTE: Se seu cabelo está elástico o cronograma acima não é interessante. Nesse caso, as etapas mais importantes são de nutrição e reconstrução.
• Se você começar o cronograma para cabelos danificados e obtiver bons resultados, pode interromper o cronograma ou optar por uma rotina capilar para cabelos saudáveis.

Produtos para seguir o cronograma capilar

Segue abaixo alguns exemplos de produtos para seguir o cronograma capilar, divididos por etapa. Claro que você não precisa se restringir a eles, pesquisando um pouquinho você vai perceber que existe uma infinidade de produtos que podem ser usados na sua rotina capilar. Como muitas leitoras do blog seguem o Low Poo e o No Poo, já sinalizamos quais produtos estão liberados para cada uma dessas técnicas. Quem não segue nenhuma delas pode usar os produtos também, sem nenhum problema.

Produtos para cronograma capilar: etapa de hidratação

Produtos para cronograma capilar: etapa de nutrição

Produtos para cronograma capilar: etapa de reconstrução

Veja mais dicas de máscaras que podem ser utilizadas no cronograma capilar e liberadas para low poo nessa postagem.

Como seguir o cronograma capilar com receitas caseiras

Para fazer o cronograma capilar você não precisa comprar mil máscaras de hidratação, reconstrução e nutrição: as receitas caseiras podem te ajudar bastante no cuidado com os fios. As receitas caseiras são também boas opções para testar e para variar os itens do seu cronograma. Fizemos uma postagem aqui no Cacheia com várias receitas caseiras divididas de acordo com as fases do cronograma capilar, vale a pena conferir:

• Como seguir o cronograma capilar com receitas caseiras
• 10 receitas incríveis para cabelo com apenas dois ingredientes

Uma preocupação que vai além da sua rotina capilar: a alimentação

O cabelo é um tecido morto, por isso não pode ser recuperado no sentido de voltar ao que era antes de sofrer agressões químicas. Os problemas que surgem após colorações, descolorações, alisamentos, progressivas, etc, podem ser apenas amenizados pelo cronograma capilar. Boa parte dos produtos capilares são responsáveis por tratar a superfície dos fios. Por essa razão, mais do que se preocupar com os produtos utilizados para sua rotina diária, é importante considerar aquilo que de fato constrói a estrutura dos seus fios: sua alimentação.

Uma alimentação equilibrada garante fios bonitos, fortes e com crescimento saudável. A nutrição real dos fios é feita de dentro para fora! Por isso, não se esqueça de beber muita água e incluir itens importantes na sua rotina alimentar como a cenoura, a laranja, o abacate, a manga, a rúcula, etc. Veja mais alimentos importantes para a saúde dos seus cabelos no link abaixo:

• Cronograma alimentar: aprenda a nutrir os cabelos de dentro para fora

Créditos da foto dos produtos

• Label photograph designed by Mrsiraphol – Freepik.com

ATUALIZADO EM: 02/01/2017